Geresnė savijauta ne visada prasideda nuo griežto valgiaraščio ar didelių draudimų. Kartais pakanka kitaip paruošti įprastus produktus, pasirinkti sotesnį derinį arba tinkamai paskirstyti maistą dienos metu. Šie mitybos patarimai apima ne tik…
Skaityti straipsnį
Žuvis dažnai minima kaip vertingas baltymų, omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų šaltinis. Didelė Japonijos suaugusiųjų duomenų analizė parodė, kad…
Insultas dažnai siejamas su tuo, ką valgome, kiek judame ir kaip kontroliuojame kraujospūdį. Tačiau reikšmės gali turėti ir paprastas gėrimas,…
Juodasis šokoladas dažnai minimas kaip saldumynas, turintis ir naudingų maistinių medžiagų. Tačiau ar svarbu, kuriuo paros metu jį valgote, kad…
Siauralapis gaurometis, dar vadinamas ožkarože, daugeliui pažįstamas kaip lietuviška žolelių arbata, savo skoniu primenanti juodąją arbatą, tačiau neturinti kofeino. Dėl…
Po laikrodžių pasukimo vieni žmonės vakare dar nejaučia mieguistumo, o ryte prabunda gerokai anksčiau, nei norėtų. Miegas gali išsiderinti todėl,…
Ėjimas ar bėgimas lieknėjant dažnai pristatomi kaip varžovai, tačiau vieno universaliai geresnio pasirinkimo nėra. Bėgimas per trumpesnį laiką paprastai sudegina…
Pomidorų ir granatų sultys gali būti širdžiai palankios mitybos dalis, tačiau nė vienos jų nereikėtų laikyti kraujospūdžio gydymo pakaitalu. Renkantis…
Apelsinų sultys dažnai laikomos vienu paprasčiausių būdų gauti vitamino C. Maždaug 180 mililitrų jų porcija suteikia daugiau nei visą rekomenduojamą…
Vakaro gėrimas nebūtinai turi būti saldus, stiprus ar svaiginantis. Dietologai sveiko senėjimo kontekste išskiria paprastą pieną, kuris prieš miegą suteikia…
Metabolinis sindromas nėra viena atskira liga. Tai kelių sveikatos sutrikimų derinys, kai kartu pasireiškia padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, aukštas kraujospūdis,…
Atsparumas insulinui dažnai siejamas ne su vienu konkrečiu produktu, o su tuo, kas valgoma dažnai ir kokia yra visa mityba.…
Gėrimai po vakarienės dažnai pasirenkami iš įpročio: taurė vyno, puodelis kavos ar stiklinė sulčių atrodo nekaltai. Tačiau kai kurie iš…
Siauralapis gaurometis, dar vadinamas ožkarože, daugeliui pažįstamas kaip lietuviška žolelių arbata, savo skoniu primenanti juodąją arbatą, tačiau neturinti kofeino. Dėl…
Insultas dažnai siejamas su tuo, ką valgome, kiek judame ir kaip kontroliuojame kraujospūdį. Tačiau reikšmės gali turėti ir paprastas gėrimas,…
Juodasis šokoladas dažnai minimas kaip saldumynas, turintis ir naudingų maistinių medžiagų. Tačiau ar svarbu, kuriuo paros metu jį valgote, kad…
Santaros Žinios – sveikų žinių portalas: aiškiai ir be panikos apie mitybą, judėjimą, miegą ir savijautą. Straipsniai skirti bendram švietimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
