Kiaušiniai ar grūdėta varškė? Abu produktai suteikia baltymų ir gali būti derinami su širdžiai palankia mityba. Vis dėlto vieno universaliai geresnio pasirinkimo nėra. Sprendimą dažnai lemia ne tik pats produktas, bet ir…
Skaityti straipsnį
Padidėjus kraujospūdžiui, svarbu ne tik reguliariai matuoti jo rodmenis, bet ir atidžiau rinktis maistą. Daug natrio, pridėtinio cukraus, sočiųjų riebalų…
Padidėjęs MTL cholesterolis, dažnai vadinamas bloguoju, ilgainiui gali prisidėti prie apnašų kaupimosi arterijose ir didesnės širdies ligų bei insulto rizikos.…
Viduržemio jūros mityba dažnai siejama su širdžiai palankiais pasirinkimais: daugiau daržovių, ankštinių augalų, žuvies, viso grūdo produktų ir gerųjų riebalų.…
Apelsinas ir greipfrutas dažnai lyginami, kai kalbama apie imunitetui palankius citrusinius vaisius. Vis dėlto vieno aiškaus nugalėtojo čia nėra: abu…
Šie mitybos ir judėjimo patarimai nereikalauja didelių permainų. Vieni susiję su produktais, kuriuos lengva įtraukti į valgį, kiti – su…
Ar išgeriate pakankamai vandens? Skysčių trūkumas veikia ne tik savijautą, bet ir kraujotaką. Kalbant apie vandens kiekį kraujospūdžiui, vienos visiems…
Jūrinės vynuogės iš pirmo žvilgsnio primena mažyčius žalius ikrus. Šie valgomieji jūros dumbliai ypač išpopuliarėjo socialiniuose tinkluose, tačiau kartu kilo…
Pieno produktus dažnas žmogus renkasi pagal dienos metą: jogurtą valgo pusryčiams, sūrį – per pietus, o stiklinę pieno išgeria vakare.…
Augaliniai baltymai kraujospūdžiui gali būti palankus pasirinkimas, ypač tada, kai jais pakeičiama dalis gyvūninės kilmės produktų. Ankštiniai, viso grūdo produktai,…
Alkoholis dažnai atrodo kaip būdas greičiau atsipalaiduoti ar užmigti, tačiau jo poveikis smegenims tuo nesibaigia. Reguliarus vartojimas keičia miego struktūrą,…
Apelsinų sultys dažnai laikomos sveikesne saldžiųjų gėrimų alternatyva, tačiau jų poveikis kraujospūdžiui nėra toks paprastas. Tyrimai rodo galimą ryšį, bet…
Maži maisto pasirinkimai ne visada atrodo reikšmingi, tačiau jie gali pakeisti tai, kaip jaučiamės po valgio, kiek baltymų gauname ryte…
Padidėjus kraujospūdžiui, svarbu ne tik reguliariai matuoti jo rodmenis, bet ir atidžiau rinktis maistą. Daug natrio, pridėtinio cukraus, sočiųjų riebalų…
Padidėjęs MTL cholesterolis, dažnai vadinamas bloguoju, ilgainiui gali prisidėti prie apnašų kaupimosi arterijose ir didesnės širdies ligų bei insulto rizikos.…
Šie mitybos ir judėjimo patarimai nereikalauja didelių permainų. Vieni susiję su produktais, kuriuos lengva įtraukti į valgį, kiti – su…
Santaros Žinios – sveikų žinių portalas: aiškiai ir be panikos apie mitybą, judėjimą, miegą ir savijautą. Straipsniai skirti bendram švietimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
