Po 40-ies keičiasi ne tik kūnas, bet ir jo poreikiai. Šiame amžiuje maistinės medžiagos vyrams tampa ypač svarbios, nes ilgainiui spartėja raumenų bei kaulų masės mažėjimas, o širdies ir storosios žarnos ligų…
Skaityti straipsnį
Europos Komisija patvirtino Vokietijos taikytą laikinąją priemonę dėl blakstienų serumo „Eyelash Serum Gold” (prekių ženklas „Long 4 Lashes“). Taip pat…
Po treniruotės norisi greitai atgauti jėgas, tačiau nebūtina iškart griebtis brangaus papildo. Šokoladinis pienas ir baltymų kokteilis gali padėti organizmui…
Kai kalbame apie cukraus kiekio kraujyje kontrolę, dažniausiai prisimename angliavandenius, skaidulas ir fizinį aktyvumą. Tačiau viena mineralinė medžiaga šioje temoje…
Jeigu ryte keliatės pavargę, sprendimas ne visada slypi ankstesniame žadintuvo laike ar dar viename kavos puodelyje. Daug ką lemia tai,…
Vakare norisi nusiraminti, tačiau pasirinktas gėrimas kartais veikia priešingai. Alkoholis, kofeinas ir labai saldūs gėrimai gali sustiprinti įtampą, apsunkinti užmigimą…
Žieveles, stiebus, lapus ir sėklas dažnai išmetame net nesusimąstydami. Tačiau kai kuriais atvejais būtent šiose dalyse skaidulų gali būti daugiau…
Daržovės gali būti svarbi kasdienės mitybos, palankios inkstų veiklai, dalis. Jose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų, o mažiau perdirbtas maistas…
Arbata ir širdis dažnai atsiduria viename sakinyje, tačiau svarbu ne tik tai, ar šį gėrimą renkatės. Nauja didelė analizė rodo,…
Ar einate miegoti vis kitu metu, nors ryte keliatės panašiu laiku? Toks ritmas gali veikti ne tik savijautą, bet ir…
Per šventes dažnai tenka rinktis tarp dviejų mėgstamų garnyrų: duonos įdaro ir saldžiųjų bulvių apkepo. Jei stebite gliukozės kiekį kraujyje,…
Padidėjus kraujospūdžiui, dažnai pirmiausia galvojama apie druskos mažinimą. Tačiau ne mažiau svarbu, kokias daržoves į mitybą įtraukiame dažniau. Viena iš…
Vakarienė gliukozės kontrolei neturi virsti nuolatiniu angliavandenių svėrimu ar sudėtingais skaičiavimais. Paprasta 50-25-25 proporcija padeda matyti, kaip viename valgyje derinti…
Jeigu ryte keliatės pavargę, sprendimas ne visada slypi ankstesniame žadintuvo laike ar dar viename kavos puodelyje. Daug ką lemia tai,…
Vakare norisi nusiraminti, tačiau pasirinktas gėrimas kartais veikia priešingai. Alkoholis, kofeinas ir labai saldūs gėrimai gali sustiprinti įtampą, apsunkinti užmigimą…
Jeigu ryte keliatės pavargę, sprendimas ne visada slypi ankstesniame žadintuvo laike ar dar viename kavos puodelyje. Daug ką lemia tai,…
Santaros Žinios – sveikų žinių portalas: aiškiai ir be panikos apie mitybą, judėjimą, miegą ir savijautą. Straipsniai skirti bendram švietimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
