Klausimas, kur dingsta numestas svoris, turi gana netikėtą atsakymą. Didelė dalis suskaidytų riebalų iš organizmo pasišalina ne su prakaitu, o per plaučius – iškvepiant anglies dioksidą. Tai nereiškia, kad vien kvėpuodami sulieknėsime.…
Skaityti straipsnį
Sportas rytais dažnai atrodo kaip puiki dienos pradžia. Tačiau kai treniruotė būna labai intensyvi, cukraus kiekis kraujyje kai kuriems žmonėms…
Obuoliai ir bananai gali būti tinkami mitybai, kai stebimas gliukozės kiekis kraujyje, tačiau jų poveikis nėra visiškai vienodas. Lyginant panašaus…
Apie žarnyno sveikatą ir mitybą dažniausiai kalbame rinkdamiesi daržoves, vaisius, ankštinius augalus, viso grūdo produktus ir sėklas. Tačiau virškinimo sistemai…
Padidėję trigliceridai dažnai ilgą laiką nesukelia jokių aiškių simptomų, tačiau jų kiekis kraujyje svarbus širdies ir kraujagyslių sveikatai. Aukštas trigliceridų…
Vėlyvas užkandžiavimas dažnai atrodo kaip nekaltas vakaro malonumas, ypač kai renkamės nedidelę porciją. Tačiau didelės apimties tyrimo duomenys parodė sąsają…
Kalcio dažniausiai ieškome piene, jogurte ar sūryje, tačiau tai nėra vienintelė išeitis. Augaliniai kalcio šaltiniai taip pat gali reikšmingai papildyti…
Egzemos diagnozė dažnai sukelia daugiau klausimų nei atsakymų. Niežėjimas, sausumas ir paraudimas gali tai sustiprėti, tai aprimti, todėl pirmosiomis dienomis…
Šviežios, šaldytos ir džiovintos spanguolės atrodo panašiai, tačiau cukraus kiekiui kraujyje jos daro nevienodą įtaką. Daugiausia lemia ne pačios uogos,…
Lapkričio 12-oji – Pasaulinė plaučių uždegimo diena. Minėdamas šią dieną Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) primena,…
Cinamonas dažnai minimas kalbant apie antioksidantus, tačiau jis tikrai nėra vienintelis prieskonis, kuriame gausu šių junginių. Imbieras, gvazdikėliai, raudonėlis, ciberžolė…
Vakare norisi ko nors saldaus, o po vakarienės dažnai pasirenkami sausainiai, bandelės, pyrago gabalėlis ar keksiukas. Tačiau toks užkandis prieš…
Ar vien sumažinus druskos kiekį galima pastebimai sumažinti kraujospūdį? Atsakymas nėra vienodas visiems, tačiau daliai žmonių pokytis išryškėja gana greitai…
Obuoliai ir bananai gali būti tinkami mitybai, kai stebimas gliukozės kiekis kraujyje, tačiau jų poveikis nėra visiškai vienodas. Lyginant panašaus…
Apie ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą dažnai kalbame per sportą, mitybą ar įvairias sveikatingumo technologijas. Tačiau biologiniam senėjimui įtakos gali turėti…
Apie žarnyno sveikatą ir mitybą dažniausiai kalbame rinkdamiesi daržoves, vaisius, ankštinius augalus, viso grūdo produktus ir sėklas. Tačiau virškinimo sistemai…
Santaros Žinios – sveikų žinių portalas: aiškiai ir be panikos apie mitybą, judėjimą, miegą ir savijautą. Straipsniai skirti bendram švietimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
